Body balance

  • Caractéristiques : cours de mind body, mélange de taï Chi, pilates, yoga et stretching. Cours d’approche douce, rééquilibrage musculaire, travail sur les muscles du plan profond. Travail de la respiration, relaxation, facile à suivre.
  • Bénéfices : améliore la posture, souplesse/mobilité articulaire, concentration, équilibre, relaxation, coordination. L’utilisation de mouvements lents, tenus, d’exercices visant au renforcement des muscles profonds, la prise conscience de certains déséquilibres et le travail de respiration permet d’effectuer un travail très efficace sur la posture corporelle générale.

Pilates

  • Caractéristiques :  L’attention est portée, sur le centrage du corps considéré comme une véritable centrale énergétique et stratégique. Chaque mouvement doit être effectué avec un parfait contrôle de l’ensemble des parties du corps.
  • Bénéfices : Contrôle des mouvements et des enchaînements. Alignement pour chaque partie du corps ainsi que le placement  et une trajectoire pour chaque muscle. Comme pour le yoga, le Pilates se focalise sur la respiration. Diminution des douleurs dorsales, grâce à un centrage. Stabilité et souplesse de la colonne vertébrale. Tonification corporelle et stimulation du métabolisme.

Le yoga

  • Caractéristiques : discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de médiation ainsi que la relaxation profonde.
  • Bénéfices : aide les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.

Streatching

  • Caractéristiques : techniques de kinésithérapie et de danse ou on profite d’un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l’étirer au maximum avec un placement précis. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration.
  • Bénéfices : compensation du stress de la vie de tous les jours qui contractent nos muscles, au moyen de mouvements qui allongent. On apprend à mieux respirer ce qui permet de mieux éliminer le stress et ses conséquences.

Horaires d’ouverture :

  • 6h-23h non-stop
  • Tous les jours de l’année (mêmes fériés)

Home Fitness Domaine des Fontaines 134 Chemin des Fontaines 38190 BERNIN FRANCE Tél: 04 76 52 95 88 Email: contact@homefitness-bernin.com